етерични масла за сауна

 Ръководство за това как безопасно да използвате етерични масла за сауна

Прекарването на време в домашната сауна е полезно и релаксиращо само по себе си. Въпреки това, можете да подобрите изживяването допълнително, като включите етерични масла за сауна. Използването на етерични масла за сауна ароматерапия има много предимства, включително отпускане на тялото ви, подобряване на настроението ви, насърчаване на по-добър сън, намаляване на стреса и успокояване на възпалените мускули.

За да се насладите на ползите, предлагани от сауната ароматерапия, трябва да знаете как да използвате етеричните масла за сауна. Независимо дали използвате вътрешна или външна сауна, тази статия трябва да ви помогне да разберете как да подобрите изживяването си в сауната с помощта на етерични масла.

Как да използвате етеричните масла за сауна безопасно

Повечето от етеричните масла, използвани за ароматерапия в сауната, са на маслена основа. Преди да използвате маслата, трябва да ги разредите с вода. Изсипването им директно върху скалите на сауната може да представлява опасност от пожар. Друга причина, поради която може да се наложи да разреждате етеричните масла, е тяхната силна природа – разреждането на маслата ви помага да избегнете твърде много излагане.

В традиционната парна сауна няколко капки масло се добавят към кофата с вода на сауната. След това водата се налива върху камъните на сауната – докато водата се изпарява, парата излъчва приятния аромат.

Съвременните печки за сауна разполагат с малък кладенец в тавата, където можете да налеете малко от етеричните масла. Когато подносът се нагрява, маслото ще се изпари, разпръсквайки приятния аромат.

Най-добрите етерични масла за сауна ароматерапия

За да подобрите изживяването си в сауната на дърва или електрическата сауна, можете да използвате много видове етерични масла. Най-популярните масла включват:

1. Евкалипт

Със сладка и лечебна миризма, ароматът на евкалипт разкрива своите терапевтични свойства. Известно е, че евкалиптовото масло помага за облекчаване на мускулна болка и може да помогне при някои респираторни проблеми. Ако страдате от обикновена настинка, етеричното масло може да помогне за облекчаване на симптомите, включително облекчаване на задръстванията и изчистване на синусите.

2. Бор

Pine предлага идеален начин да внесете миризмата на природата във вашата инфрачервена сауна. Когато го напръскате върху скалите на сауната, етеричното масло от бор ще предизвика дървесен аромат с лечебни свойства. Боровото масло е изключително полезно за дишането и дишането.

3. Бреза

С ментов, лечебен аромат, това етерично масло се свързва с облекчаване на различни болки. Освен че помага при болки, етеричното масло има детоксикиращ и дезинфекциращ ефект върху сауната.

4. Цитрусови

Ако обичате да се насладите на изживяването в сауната сутрин, етеричните масла от цитрусови плодове като портокал и лимон може да са идеални за вас – това ще ви помогне да събудите сетивата си. Етеричното масло също е полезно, когато става въпрос за облекчаване на болки. Когато се пръска в и около сауната, нейните дезинфекциращи свойства могат да помогнат при дезинфекция

5. Мента

Отличаващо се със здравословен и здравословен аромат, етеричното масло от мента е идеално за различни мускулни болки. Известно е, че намалява болката в ставите, като същевременно се справя с областите на възпаление.

6. Канела

Подправката и топлината на това етерично масло не са идеални само за вкусовите рецептори – маслото има и ободряващо усещане върху останалата част от тялото ви. Маслото е чудесно за успокояване на мускулите и може да бъде перфектен деконгестант, ако страдате от настинка. Освен това маслото е идеално за повишаване на настроението, намаляване на възпалението и подпомагане на кръвообращението.

7. Тамян

Произхождащо от дървото Boswellia Sacra или Boswellia Carterii, маслото от тамян е идеално за борба с настинка и други здравословни усложнения. Престоят в сауна с това етерично масло ще ви помогне да подобрите работата на вашата имунна система.

8. Лавандула

Известно със своите успокояващи свойства, етеричното масло от лавандула е идеално за успокояване след натоварен ден. Неговият релаксиращ аромат помага за успокояване на всяко главоболие, с което може да се справите, насърчава добрия сън и дори помага за подобряване на мозъчната функция. Използването на маслото от лавандула за сауна ароматерапия е едно от най-добрите възстановяващи преживявания, които можете да имате в сауната.

9. Сандалово дърво

За засилване на паметта и подобряване на умствената яснота, етеричното масло от сандалово дърво е перфектно допълнение към сесиите в сауната. Етеричното масло е идеално както за релаксация, така и за медитация в сауната.

10. Чаено дърво

Ако се чувствате зле, маслото от чаено дърво може да бъде идеално решение. Лечебните му свойства са идеални за борба с болести като грип и респираторни проблеми.

Въпрос: Можете ли да използвате етерични масла в сауна?

Отговор:

Етеричните масла са идеални за всяка сауна. Можете да закупите етеричните масла и да ги използвате самостоятелно или да ги смесите, за да направите своята уникална смес. Преди да използвате етеричните масла обаче, винаги не забравяйте да ги разредите.

Въпрос: Какви етерични масла са добри за сауната?

Отговор:

В тази статия сме изброили топ 10 етерични масла за сауни. Всички етерични масла имат различни предимства – това, което изберете да използвате във вашата сауна, ще зависи от това, което искате да постигнете. В допълнение към изброените по-горе етерични масла можете да използвате и:

Грейпфрут

Бергамот

Розмарин

кипарис

Мускат градински чай

Въпрос: Как използвате етерични масла в сауна?

Отговор:

Начинът, по който използвате етеричните масла, ще зависи до голяма степен от вашата сауна. Ако използвате кофа с вода в сауната, ще трябва да добавите няколко капки масло в кофата за вода, преди да налеете водата върху камъните на сауната. Ако вашият нагревател има малък кладенец на тавата за скали, можете просто да добавите етеричните масла към кладенчето.